我在老破小生活了十多年，无论市中心多么繁华，也无法抹去破旧拥挤的住房环境对我留下的压抑心情。苦于过去十多年抚养孩子需要财力精力，所以一直没敢换房，两年前终于等到孩子考上大学，我们果断出手把老房子卖了，挑了一套位于郊区离我先生单位很近的大平层。
我们花了不少心思去研究新房装修，每一处细节都是自己用心设计打磨。当我和先生搬进新房的时候，满心都是对新生活的憧憬。我感叹苦日子终于熬出头了。儿子看到我们装修完的新房照片，特地发来信息说妈妈我们终于住上大房子了。
展开剩余89%我们入住前知道楼上装修的比我家早，所以他们比我们提前几个月入住。我们搬家那天还去楼上问候了他们，送了些东西，但没说几句话。那时候我们还没开始认识楼里的邻居，对楼上的家庭情况也是一无所知的。
某个周末，我正在客厅沙发上躺着休息，突然听到头顶上方传来 “哒哒哒” 的声音，像是高跟鞋踩在地板上的声音，声音不算特别大，但在安静的午后格外清晰。我当时没有在意，心想可能是楼上邻居在走路。但我没想到这种声音断断续续出现了整个下午，我从客厅到卧室都能听到。我很纳闷新房的隔音是不是太差劲了，为什么连脚步声都能听到？从前住的老破小吵闹的只是窗外，如今变成了室内，还带着震动。
有时候是早上七点多，我还没起床，楼上就开始传来拖动椅子的 “滋啦” 声，伴随着一阵孩子的哭闹声（之前根本不知道楼上有小孩）；有时候是晚上十点多，正当我准备洗漱休息时，头顶会响起一阵重物砸地的声音。我努力尝试着安慰自己，大家生活在一栋楼里，难免会有噪音，互相体谅一下就过去了。
随着时间的推移，那种自我麻醉式的安慰根本无济于事。有次晚上，我在家加班赶一份重要的报告，楼上突然传来一阵咚咚咚的敲鼓声，持续了将近一个小时。我无法集中注意力办公，烦躁得想摔东西。当时已经晚上十一点多，我先生已经睡了，我被噪音逼得像无头苍蝇在房间里走来走去。这么晚我不敢单独上楼去敲门，于是给物业留了一条信息，我说晚上十一点多被楼上敲鼓声吵得没办法睡觉，希望物业帮我处理一下。
第二天物业回复了我，确认是楼上的孩子昨天晚上在打鼓，我问物业为什么会在晚上打鼓？物业说不知道，但是已经提醒家长晚上不要让孩子打鼓了。后来他们把打鼓的时间提前到了晚上八九点，这同样让我十分头疼，我已经是奔五的人了，上完一天班，到家就想好好休息一下，谁能受得住在头顶上打鼓？我气得整个人都在发抖，恨不得上楼把那孩子教训一顿，但我不敢这么做，只会自己生闷气。我先生那几天听我反复抱怨楼上打鼓的事，他去楼上交涉过一次，碰到的是孩子的奶奶，完全是鸡同鸭讲，沟通没有任何进展。
后来我开始失眠，每天晚上都要等到楼上彻底没动静才开始准备入睡，越是刻意等着楼上安静，越是害怕听到声音，我当时的感受就是整个房子里没有一个房间是安静的，不管我睡到哪个房间，都能听到头顶有声音。我甚至怀疑是不是我投诉过楼上，他们为了报复我，在我头顶装了什么仪器，专门监视我的活动，用来折磨我。越是失眠，越是胡思乱想。我先生觉得我搬到新家后像变了个人，但我无法把心里的真实感受告诉他，我认为他是不能理解我的，我更害怕说出来后被别人笑话。因为长期的精神紧张，我的情绪变得越来越糟糕，经常和先生因为一点小事吵架。
到了暑假，儿子回家了。我没想到自己的情绪已经彻底失控，只要听到楼上有一些动静，我就开始像怨妇一样抱怨楼上那个打鼓的孩子，诅咒楼上发出噪音的全家。儿子见我这副样子非常吃惊，但他还是安慰了我，主动提出要带我出门散心。他那时刚拿到驾照，我就让他开我的车去兜风，顺便锻炼驾驶技术。通过实践证明，人在情绪高度紧绷的时候，非常有必要先换一个环境，让自己的心情平复。儿子跟我说是工作压力太大了，以后让他开车多带我出去散散心。我也知道自己不能老是那个样子，精神崩溃的时候自己不像个人。
调整好心情后，我打算去找楼上的家长谈一谈。这一步我筹备了很久，一直不敢直接面对楼上，一方面是自己不擅于交际，跟陌生人见面不知道说什么；另外一方面是楼上的噪音已经让我对他们产生了极度厌恶的印象，常言道仇人见面分外眼红，我已经把楼上全家视为自己的仇人。但当我不得不走出这一步的时候，首先告诉自己的是先礼后兵，不管他们如何凶神恶煞，我都要先去敲门把话说完，不管得到一个怎样的结局，这一步必须走下去。
我去敲门后，孩子的爸爸来开门，我说明来意，又说起了他家孩子晚上打鼓的事。他挺客气，问我是不是被打扰到了，是不是需要调时间？我说能调是最好的，不知道能不能调到七点前？他很爽快地说可以。但是他老婆突然冲过来说什么可以啊，孩子晚上还要写作业，七点肯定没写完作业呢。我看这个女的一副女夜叉的模样，就没敢继续往下说，他们马上就把门关上了。隔着门我听到那女的说不要什么人敲门都去开。
过了两三天，我的坏情绪又来了，在办公室发呆总是想着家里噪音的事。下班后不敢回家，一个人坐在车里听歌刷手机，仿佛只有在车里的那片刻才是真正的生活，我不知道如何跟家人讲诉这种心情。但我又不能一直把自己锁在车里，家庭需要我，工作需要我，还有年迈的双亲，一个尚未独立的孩子。我一度认为自己这辈子走不出噪音的泥潭了，失眠加疲劳简直是灾难，请假去医院看精神科医生，毫无悬念地患上了中度焦虑症，开了抗焦虑的药，直到拿到药，我也没敢跟医生说我是因为楼上噪音而这样的。
儿子看我状态很差，趁着假期又带我出去散心，我们走遍了周边所有的景区，心情慢慢好转。但是只要在家住几天，心情就会开始紧张起来，害怕头顶传来的各种讨厌的声音。可是我先生和儿子对这些声音没有感觉，我先生说新房子比老房子安静多了，不会每天早上被窗外早锻炼的老人吵醒了。我纳闷他当初也是怕噪音的，为什么现在就不怕了？后来我找到了安静之家，通过一篇篇投稿看到很多跟我有相同经历的人，我知道自己不是一个人。
之前的策略还得继续执行下去，先礼后兵，沟通没有效果，那就要反击。儿子开学后，我就买了设备开始反击。我把音响用海绵包起来，留出振动的一面贴紧衣柜上层木板，用几本大字典把音响撑起来固定牢固。按照网上的方案，我把次卧作为战场，我和先生睡在另外一边的主卧，只要把次卧的门关上，主卧是听不到音响声音的。但是楼上的次卧是有人睡的，我猜测可能是孩子或者老人的房间。我先生看到我捣鼓这些东西，让我别搞太晚，他怕我搞太狠把楼上搞急了。
反击开弓没有回头箭，这一次我不再是“犹豫的绵羊”，焦虑症吃了两个疗程的药没有任何好转，说明吃药根本治不好我的心病，与其等到楼上的良心发现，不如自己动手丰衣足食。我没有听我先生的话，我的反击一开始就是来最猛的，开战就是决战，我不想温水煮青蛙，持久战对我来说太痛苦。我争取一个星期就要让楼上来找我和谈，大不了就是吵一架，我可以豁出去，甚至是动手打一架，我也完全放得开。从此我彻底放飞了，晚上回家听到楼上在打鼓，我就把音响打开，这样做让我感觉心情反而轻松了很多，不会因为噪音而闷闷不乐。
实际上并没有发生极端的情况，楼上没来找我，他们让物业来问我是不是晚上在放音乐，我说不知道。后来几天我一边用音响，一边用橡皮锤砸次卧和客厅的天花板，我把橡皮锤放在厕所门后，半夜起来上完厕所就拿橡皮锤去砸几下，砸完回房间继续睡。那几天我留意了大门外的监控，楼上那女的下来偷听，但是门外肯定是听不到我次卧音响的，她后来一直找物业来向我试探，我没理她。她被逼急了就去报警了，警察来我家敲门询问，我说每天都能听到楼上敲鼓，我家孩子在外地上大学，家里就晚上回来睡觉，平时工作都很忙的。
这种事找警察没什么用的，我家事实情况就是我说那样，大不了我可以让警察进门检查，检查又能如何呢？我就在次卧的桌子上放了一个音响，哪条法律规定家里不能用音响呢？那女的明着是装可怜，暗地里故意砸地板报复我，我就不去跟她撕破脸了，让她去报警吧，警察再来找我的话，我也是说同样的话。
反击一个多月，楼上晚上不打鼓了，后来发现他们把打鼓时间提前到放学后的一个小时，又过了一段时间，那孩子就不打鼓了，我不知道是怎么回事。但是早上拉凳子的声音和一些脚步声还是能听到，我想把这些声音也彻底解决，所以又反击了半个月，但是效果不好，有时那女的还会故意砸地板来报复我。后来我发现楼下拉凳子的声音也很明显，既然大家都在拉，那我也要拉，我拉凳子也能让楼上听到，实在打不过就一起加入吧，大家一起吵，心理也就平衡了。
如今时隔一年，学习了傅老师的脱敏方案，颇有收获，失眠有所好转，也到了彻底告别噪音的时候。昨天退了所有和噪音有关的微信群，决心不再回头，所以留下这篇投稿，希望能够让群友们看到，我就是那个一开始什么都不敢去做的“小绵羊”，还记得刚进群的时候总被大家说我胆子太小。那是我人生最灰暗的一段时光，焦虑失眠精神混乱，什么都不想做，幸好得到安静之家朋友们的陪伴。
如果有人和我一样，就来看看我的经历。当你忍受不了的时候，不要总是待在那个环境中，出门走一走，等你能够放下紧张的情绪，再去考虑对策，忍无可忍的时候需要发泄，不要总是做乖乖小绵羊，你越妥协就会受伤更多。最后阶段就是放过自己，努力过了，不是事事都能称心如意的，有些噪音是可以改善的，但是有些是改不了的，打不过就加入，房子隔音本来就差，其他邻居不可能同情你，你越安静，别人就越吵，当你要求绝对安静时，就很容易患得患失。
投稿人：雅姐 / 编辑：鹿敏 / 投稿编号：209
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